Pickel schnell loswerden: Was bei Pickeln und Akne hilft und was nicht

Pickel schnell loswerden: Was du sofort tun kannst

Ein Mittel, das einen roten Pickel in zwei Tagen sicher beseitigt, nennen die Gesundheitsinformationen des IQWiG und von gesund.bund.de nicht. Was du tun kannst: die Stelle in Ruhe lassen und die Haut nicht zusätzlich reizen. Diese Tipps gegen Pickel gelten für einzelne Pickel im Gesicht genauso wie für Unreinheiten an Rücken oder Brust.

1. Pickel nicht ausdrücken. Das sieht zuerst besser aus, der Eiter kann durch den Druck aber tiefer in die Haut gelangen, die Entzündung wird stärker. Ein einzelner ausgedrückter Pickel führt nicht gleich zu einer Narbe, häufiges Ausdrücken und tiefe Pickel machen Narben aber wahrscheinlicher.
2. Sanft reinigen. Empfohlen werden seifenfreie Reiniger, die dem pH-Wert der Haut (5,5) angepasst sind. Normale Seife ist mit pH 8 bis 10 deutlich alkalischer und kann reizen. Die britische Leitlinie NICE nennt zweimal täglich, mehrmals täglich Waschen kann austrocknen und Irritationen verstärken.
3. Leicht pflegen. Geeignet sind Öl-in-Wasser-Lotionen oder feuchtigkeitsspeichernde Gele. Fetthaltige Salben und Öle können die Poren verstopfen.
4. Make-up passend wählen. Abdecken ist erlaubt, wenn das Produkt nicht ölhaltig ist und abends wieder herunterkommt. Welches Make-up deine Haut verträgt, musst du selbst ausprobieren.
5. Nicht reiben, nicht schrubben. Starkes Reiben kann Akne verstärken. Das gilt auch für grobe Peelings und für die Rasur: vorsichtig arbeiten, die Haut möglichst wenig verletzen.

Pickel oder Akne: Der Unterschied bestimmt den nächsten Schritt

Normale Pickel entstehen meist schnell und verschwinden nach kurzer Zeit wieder. Aknepickel entwickeln sich über längere Zeit, bleiben hartnäckig bestehen und können rote Flecken oder Narben hinterlassen. Akne ist die häufigste Hautkrankheit bei Jugendlichen. Etwa 15 bis 30 von 100 Jugendlichen haben eine stärkere Form, bei der ärztliche Beratung sinnvoll sein kann. Häufig verschwindet Akne mit etwa 20 Jahren von selbst, einige Menschen haben sie noch mit über 30.

Wie Pickel entstehen: Talg, verstopfte Poren, Bakterien

Hormone, vor allem Androgene, regen in der Pubertät die Talgdrüsen an. Talg hält die Haut geschmeidig. Bildet sich am Ausgang der Drüse aber eine Hornschicht, kann er nicht abfließen, die Pore wird verstopft und es entsteht ein Mitesser. Je mehr Talg sich sammelt, desto eher vermehren sich Bakterien, und aus dem Mitesser wird ein entzündeter Pickel. Das passiert vor allem dort, wo viele Talgdrüsen sitzen: im Gesicht, auf Brust, Rücken und Schultern.

Pickel und Mitesser sind kein Zeichen fehlender Sauberkeit. Für mangelnde Hygiene als Auslöser gibt es keine Belege, und die schwarze Farbe offener Mitesser stammt nicht von Schmutz, sondern vom Hautfarbstoff Melanin, der mit Luftsauerstoff reagiert.

Was Pickel begünstigen kann

• Pflegeprodukte: Fettcremes und Öle, die die Poren verschließen
• Mechanik: starkes Reiben, Ausdrücken von Mitessern
• Medikamente und Hormone: etwa Kortison, Anabolika und bestimmte Mittel gegen Epilepsie
• Stress: Viele berichten davon, einige Untersuchungen deuten darauf hin. Eine eigene Form „Stresspickel“ beschreiben die Quellen nicht.
• Unklar: Rauchen und schnell verfügbare Kohlenhydrate. Für beides fehlt ein gesicherter Nachweis.

Unterirdische Pickel und Pickel unter der Haut

Mit unterirdischen Pickeln sind meist entzündete Stellen gemeint, die tief in der Haut sitzen und keinen sichtbaren Kopf haben. Gerade hier schadet Drücken: Bei tiefer liegenden Pickeln steigt das Risiko für stärkere Beschwerden und spätere Narben. Medizinische Kosmetikstudios oder Hautarztpraxen können Pickel unter hygienischen Bedingungen öffnen. Treten schmerzende Knoten immer wieder auf, lass das ärztlich ansehen.

Wirkstoffe gegen Pickel: Was rezeptfrei ist und was belegt ist

Die Tabelle fasst die Einschätzung des IQWiG zusammen, den Rezeptstatus haben wir mit der Arzneimittelverschreibungsverordnung abgeglichen. Sie ist keine Empfehlung für deinen Einzelfall. Alle Mittel müssen einige Wochen bis Monate angewendet werden, und jede Behandlung kann Nebenwirkungen haben.

Benzoylperoxid: Worauf es bei der Anwendung ankommt

• Niedrig anfangen: Es gibt 2,5, 5 und 10 Prozent. Höhere Konzentrationen wirken nicht besser, die 10-Prozent-Produkte haben aber häufiger Nebenwirkungen.
• Haut gewöhnen: Die NICE-Leitlinie schlägt vor, zunächst nur jeden zweiten Tag aufzutragen oder das Mittel nach etwa einer Stunde abzuwaschen. Ist die Haut gereizt, kann weniger helfen.
• Fläche statt Punkt: Akne-Mittel gehören nicht nur auf die betroffene Stelle, sondern auch auf die umliegende Haut, damit sich dort seltener neue Pickel bilden. Halte dich an die Packungsbeilage.
• Textilien schützen: Benzoylperoxid kann Kleidung und andere Textilien bleichen, auch Haare.
• Geduld haben: Die Form (Gel, Lotion, Creme) spielt für die Wirkung keine Rolle. Ein Vorteil gegenüber Antibiotika: Bakterien werden nicht resistent.

Hausmittel gegen Pickel: Was belegt ist und was nicht

Hausmittel klingen harmlos, sind aber nicht automatisch gut für die Haut. Das IQWiG nennt unter anderem pflanzliche und homöopathische Mittel, Vitaminpräparate, Teebaumöl, Grüner-Tee-Extrakt und Akupunktur und hält fest: Für keines davon gibt es bisher einen Beweis, dass es wirkt.

• Teebaumöl: Die Wirkung ist nicht belegt.
• Zahnpasta, Zinksalbe, Heilerde: In den für diesen Ratgeber gelesenen Quellen findet sich dafür keine Wirkaussage. Der Tipp, Zahnpasta über Nacht einwirken zu lassen, ist deshalb nichts, worauf du dich verlassen solltest.
• Niacinamid: Der Stoff steckt in vielen Pflegeprodukten gegen Unreinheiten. Eine belastbare Aussage dazu finden wir in den genannten Quellen nicht.
• Sonne und Solarium: Für eine günstige Wirkung gibt es keinen Nachweis, zu viel UV-Strahlung schadet der Haut. Sonnenschutz bleibt auch bei Akne wichtig, am besten nicht ölhaltig.

Das IQWiG fasst es so zusammen: Bei Pflegeprodukten und Behandlungen ist weniger oft mehr. Wer viele Produkte gleichzeitig ausprobiert, reizt die Haut eher und weiß am Ende nicht, was geholfen hat.

Pickeln vorbeugen: Hautpflege, Ernährung, Alltag

Sicher vorbeugen lässt sich vor allem hormonell bedingten Pickeln nicht. Du kannst aber vermeiden, das Hautbild zusätzlich zu verschlechtern.

• Hautpflege schlicht halten: ein milder Reiniger, eine leichte Pflege, nicht ölhaltiger Sonnenschutz. Make-up abends gründlich entfernen.
• Ernährung nicht überschätzen: Laut IQWiG ist die Rolle der Ernährung nicht geklärt. Untersuchungen zeigen meist keinen Zusammenhang mit einzelnen Lebensmitteln. Am ehesten könnten Kohlenhydrate eine Rolle spielen, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen. NICE sieht nicht genug Belege für eine spezielle Akne-Diät. Eine ausgewogene Ernährung ist trotzdem sinnvoll, nur eben nicht als Mittel gegen Akne.
• Stress im Blick behalten: Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Stress das Hautbild verschlechtern kann.
• Dir keine Schuld geben: Akne ist nicht selbst verschuldet. Weder falsche Ernährung noch schlechte Hygiene sind die Ursache.

Wann du mit Pickeln und Akne zum Hautarzt solltest

Rechtzeitig begonnen kann eine Behandlung das Wohlbefinden steigern und vielleicht verhindern, dass Narben zurückbleiben. Lass dich ärztlich beraten, wenn eines dieser Warnzeichen auf dich zutrifft. Erste Anlaufstelle kann auch die Hausarztpraxis sein, bei Kindern und Jugendlichen die Kinderarztpraxis.

• Knoten: tiefe, rötliche, schmerzende Knoten in der Haut sprechen für eine schwere Akne.
• Narben oder bleibende Flecken: schon entstandene Narben, Grübchen oder anhaltende Verfärbungen.
• Keine Besserung: Rezeptfreie Mittel brauchen Zeit, die NICE-Leitlinie rechnet mit Behandlungszeiträumen von 12 Wochen. Reicht das nicht aus oder bleibt unklar, ob es überhaupt Akne ist: abklären lassen.
• Schwangerschaft, Kinderwunsch, Stillzeit: vor jedem Akne-Mittel ärztlich klären. Retinoide und Tetrazykline kommen dann nicht infrage, Retinoid-Tabletten können beim Ungeborenen Fehlbildungen verursachen.
• Medikamente: Wenn du Kortison, Mittel gegen Epilepsie oder Hormonpräparate nimmst und Pickel auftreten, sprich mit der verordnenden Praxis. Setze nichts auf eigene Faust ab.
• Hormonelle Ursache: bei bekanntem polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS) oder dem Verdacht auf eine hormonelle Störung.
• Seelische Belastung: Ärztlicher Rat oder psychologische Unterstützung ist immer sinnvoll, wenn Akne stark belastet, egal wie ausgeprägt sie ist. Die Telefonseelsorge ist kostenlos und anonym erreichbar.
• Sehr schwere Akne mit Beschwerden am ganzen Körper: Diese seltene Form (Acne fulminans) soll laut NICE noch am selben Tag fachärztlich gesehen werden.

Akne-Mittel über eine Versandapotheke bestellen

Rezeptfreie Produkte unterscheiden sich je nach Apotheke im Preis, dazu kommen Versandkosten. Unser Online-Apotheken-Preisvergleich zeigt, worauf es dabei ankommt, und im Überblick zu versandkostenfreien Online-Apotheken findest du die Freigrenzen. Bekommst du in der Praxis ein Rezept, hilft die Anleitung Rezept online einlösen weiter, Details stehen im Ratgeber zum E-Rezept. Wie du seriöse Anbieter erkennst, erklärt der Beitrag zur Sicherheit von Online-Apotheken, einen Vergleich der Anbieter bietet unsere Testsieger-Übersicht.

Online-Programm „Endlich frei von Akne“: Unsere Einordnung

Das Programm „Endlich frei von Akne: Dein System“ ist kein Arzneimittel und kein Pflegeprodukt, sondern ein Online-Kurs. Er stammt laut Anbieter von Dr. med. Julia Lämmerhirt, die sich als Fachärztin für Dermatologie vorstellt, und richtet sich vor allem an erwachsene Frauen, die schon vieles probiert haben. Die sechs Module behandeln Ernährung, Darm, Leber, Hormone, Stress und Alltag. Dazu gehören laut Anbieter Videos und Audios, Arbeitsblätter, Checklisten und unbegrenzter Zugang zu einer App. Der Anbieter nennt 1 bis 2 Stunden pro Woche und einen Einmalpreis von 199 €.

• Für wen es infrage kommt: Erwachsene mit wiederkehrenden Unreinheiten, die ihre Gewohnheiten strukturiert angehen möchten und bereit sind, dafür zu bezahlen, zusätzlich zu einer Behandlung.
• Nachteile: Der Preis ist hoch. Studien zur Wirksamkeit des Programms nennt die Verkaufsseite nicht. Zur Ernährung fehlen laut den oben genannten Quellen gesicherte Belege bei Akne, zu Darm und Leber als Ansatz gegen Akne enthalten sie keine Aussage. Die Zitate von Teilnehmerinnen auf der Seite sind Werbung und kein Wirknachweis.
• Für wen es nicht reicht: bei Knoten, Narben, schwerer Akne oder den genannten Warnzeichen. Auch der Anbieter schreibt, das Programm ersetze keine ärztliche Behandlung, sondern ergänze sie.
• Kostenlose Alternativen: die Gesundheitsinformationen von gesundheitsinformation.de und gesund.bund.de sowie das Gespräch in der Haus- oder Hautarztpraxis.

Zur Verkaufsseite von „Endlich frei von Akne“*

Quellen

• gesundheitsinformation.de (IQWiG): Akne
• gesundheitsinformation.de (IQWiG): Akne: Helfen Salben, Tabletten oder Lichtbehandlung?
• gesundheitsinformation.de (IQWiG): Hautpflege bei Akne
• gesund.bund.de (Bundesministerium für Gesundheit): Akne
• Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft: Acne vulgaris bei Jugendlichen und Erwachsenen (2024)
• NICE NG198: Acne vulgaris, management (britische Leitlinie)
• Arzneimittelverschreibungsverordnung, Anlage 1
• Anbieterangaben zum Online-Programm: Verkaufsseite „Dein System“ (lp.drlaemmerhirt.com)